시력1 눈 건강 좋은 음식 및 영양소 1. 눈 건강에 좋은 음식 좋은 눈 건강을 유지하려면 시력을 지원하고 노화와 관련된 눈 질환을 예방하는 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 눈 건강을 위한 주요 영양소는 다음과 같습니다. 1) 비타민 A: 비타민A는 시력 유지, 면역 체계 지원, 피부 및 점막 건강 증진 등 다양한 생리 기능에 중요한 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 비타민 A가 부족하면 야맹증, 피부 건조, 감염 가능성 증가 등이 발생할 수 있습니다. 비타민 A 섭취에 대해 우려 사항이 있거나 특정 건강 상태가 있는 경우 조언을 구하시길 바랍니다. ● 미리 형성된 비타민 A(레티노이드): 이 형태의 비타민 A는 동물성 제품에서 발견됩니다. 가장 활동적인 형태는 간, 생선, 계란 및 유제품에 존재하는 레틴올입니다. 신체는 베타.. 2024. 1. 30. 이전 1 다음
